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我的“养生经”
加入时间:2015/1/26 来源:王克英 访问量:4079

    人老了,就得注意养生。我的“养生经”是这样的,希望能和大家分享。

培养自己的兴趣

    有兴趣爱好,人生就不会感到枯燥、寂寞,生活就会生机盎然。我爱好看书,看报,听音乐,养花弄草,每当看到花盛开的样子,心里就会特别亮堂。我还爱好旅游,旅游的感觉很好,大自然的美丽风光,使我沉醉其中,生活的烦恼也随之一扫而光。心情好了,吃得香了,睡得好了,身体也健康了。

运动是最好的药

    人不能呆着,要走路、遛弯,把腿迈开,久坐不动易发胖,肌肉松弛,疾病就容易找上门。合理的劳作,有利于活动筋骨,增强体质。我平时还喜欢干些力所能及的家务活儿,其实,干家务活儿也是一种运动,边哼小曲边擦地,边听音乐边洗衣,一举两得。身体好了,药自然也省了。

药补不如食补

    饮食必须要科学,得管住自己的嘴,什么该吃,什么不该吃,什么多吃,什么少吃,都要有个度。大鱼大肉当然是美味佳肴,但过量食用就会伤身,所以,我的饮食基本上以清淡为主,多食蔬菜水果。萝卜、白菜能补充维生素,苦瓜清火,芹菜降压,山药健脾养胃。

多参加集体活动

     跳舞健身不仅能收获更多快乐,精神风貌也会越来越好。为了强身健体,我学跳舞健身操、广场舞,参加了“舞动龙江”的表演,还参加了公司运动会“共舞蓝天”的表演,在活动中既锻炼了身体,也结识了许多朋友,使我的退休生活丰富多彩。



 
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